Mamin Svet
Veselo, raspoloženo i dobronamerno društvance Vas poziva da nam se pridružite da zajedno delimo tajne, želje, iskustva, da se radujemo uspesima i neobavezno ćaskajmo u našem malom-velikom Maminom svetu!

Mamin Svet

Forum za mame, tate i njihove unikate :)
 
Veselo, raspoloženo i dobronamerno društvance Vas poziva da nam se pridružite da zajedno delimo tajne, želje, iskustva, da se radujemo uspesima i neobavezno ćaskajmo u našem malom-velikom Maminom svetu!

Delite | 
 

 Bol u ledjima

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
UN@
Admin
avatar

Broj poruka : 960
Points : 12306
Reputation : 0
Datum upisa : 18.01.2012
Godina : 28

PočaljiNaslov: Bol u ledjima    Sre Apr 11, 2012 8:24 pm

Glavni uzrok tegoba i bol u ledjima je nedostatak fizičke aktivnosti.Danas većina poslova se obavlja u sedećem položaju.Naše telo nije "programirano" za višesatno mirovanje u sedećem položaju, a za kičmu ne postoji "ubitačniji" položaj od sedećeg.Nedostatak fizičke aktivnosti dovodi da mišići koji drže kičmeni stub, počinju da slabe.Bol u lumbalnom delu kičmenog stuba (tj.donji deo ledja) može da bude različitog porekla:

-Najčešći uzrok je zapaljenje, gde su zahvaćeni koreni živaca koji izlaze iz kičmenog stuba.
-Drugi faktor koji uslovljava bol u ovom predelu, može da nastane usled pritiska na korene živaca koji izlaze iz slabinskog dela kičmenog stuba,najčešći uzrok je uklještenje diska izmedju kičmenih pršljenova.Uklještenje se može javiti i prilikom naglog pokreta, kad osoba zauzme nepravilan položaj iz koga ne može da se vrati.
-Mogući uzrok bola je posledica degenerativnih promena i sitnih izraslina na pršljenovima.Stabilnost koštanog dela kičmenog stuba održava čvrsta muskulatura.
Najnepovoljniji položaj za bolove u kičmenom stubu je dugotrajno sedenje.U tom slučaju tvrdo jastuče iza lumbalnog dela kičme može biti dobar oslonac.Prema uzrocima bola koji su navedeni sledi odgovarajuće lečenje:

Kao trapija se preporučuje ležanje na tvrdoj ravnoj podlozi.To je najzdravije za kičmu i umanjuje bolove.Ukoliko je uzrok zapaljenjske prirode najbolje je uzimanje lekova protiv bolova (Diklofenak, Brufen) i vitaminska terapija.Tople kupke sa ekstraktom ruzmarina i lavande.Kada bolovi prestaju tada treba otići kod ortopeda-fizioterapeuta da se napravi detaljna ispitivanja pokretljivost mišića, sposobnost funkcionisanja refleksa.Posle prestanka bola sprovede se fizikalna terapija.Za bol u ledjima najbolja preventiva je masaža pri kojoj dolazi do opuštanja muskulature, poboljšava cirkulaciju i aktivno upražnjavanje fizičke aktivnosti.Od sportova se preporučuje plivanje, skijanje, gimnastika i šetnja.Fizička aktivnost i sport ne bi trebalo upražnjavati kada imate bolove u ledjima, već kada bolovi prestanu.Navedene sportove i vežbe je dovoljno raditi 2-3 puta nedeljno oko 15 minuta.

_________________

NOVAC NAS NE ČINI SREĆNIM, VEĆ BRAK I DECA
Nazad na vrh Ići dole
http://maminsvet.goodoolz.com
 
Bol u ledjima
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 1
 Similar topics
-
» Lezanje na ledjima - NE
» PMS - predmenstrualni sindrom
» PRIMORKA - moj prvi pokušaj
» Epiduralna anestezija

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Mamin Svet :: POSTAĆU MAMA :) :: Neugodnosti u trudnoći-
Skoči na:  
Sve informacije i saveti na http://maminsvet.goodoolz.com/ služe isključivo u edukativne svrhe. Sadržaj web portala nije zamena za lekarske preglede i dijagnoze. Ukoliko brinete za svoje i zdravljesvoje bebe, preporučujemo Vam da se obavezno konsultujte sa svojim lekarom.